В 2018 году решил провести небольшой эксперимент, связанный с едой. Каждый месяц я отказывался от какой-то вредной (по моему мнению) привычки в пользу более здорового питания. Выглядело это примерно так:
Январь - начал пить чай без сахара
Февраль - отказался от лимонадов и соков
Март - минус чипсы и сухарики
Август - отказался от сушеной рыбки (уж очень много я ее ел)
Сентябрь - пью больше воды
Ноябрь - не ем за пару часов до сна
И так далее на все 12 месяцев..
Каждый месяц накладывался на следующий и к концу 2018 получилось, что я уже 11 месяцев не пил колы и магазинных соков, 10 месяцев не ел чипсов или 2 месяца не ужинал перед сном.
Конечно, все прошло не так идеально и получалось не всегда. Задания на июнь и декабрь я так и не придумал, а некоторые пункты оказались для меня слишком сложными. Например, так и не научился есть медленно (это очень сложно, поверьте!) или не смог полностью ограничить себя в сладком..
Но все равно это было очень интересно и полезно. Я не могу с уверенностью сказать, что стал чувствовать себя намного лучше, но вот с марта по декабрь сбросил ~8кг благодаря этим "месяцам отказа" и постоянным тренировкам, а это тоже отличный результат.
Всех с Наступающим! :)
